po prostu

http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html tu masz wszystko co potrzeba, troche wysilku a nastepnie wrzuc tutaj to ludzie pomoga dopiac Twoja diete. A jak nie chcesz sie meczyc to po prostu idz do dietetyka i za kase ulozy lepsza badz gorsza diete

cahir, ale ja nie narzekam. Po prostu miałem pytanko dlaczego większość forumowiczów docieka kto, co i ile brał. A co do tego autora postu to rzeczywiscie sie troszke zbytnio chwali tym kolegą. Niech wypowiada sie o sobie, a nie o kolegach. To takie lizanie ****. PS: Juz od 3 dni jestem spokojny. Panuje nad wypowiedziami. Cahir moze czytałes [...]

[...] a szczegolnie II-ga wzbogacila ich baaaardzo (jesli chodzi o kesz) - darmowa sila robocza w siemensie, oplu itd., etc. Ale wystarczy chyba o tym, dajcie sobie spokoj. Po prostu poczekajmy na jego dzialania. Jedyne co moze sprawic, ze ciezko mu bedzie zaskarbic sobie przychylne nastawienie calego swiata jest jego wypowiedz sprzed paru lat, w [...]

mam urozmaiconą diete po prostu teraz tak wyszlo ze na jakis tydzien zmienilem filet na serca i tyle ;-) a dieta wyglada tak sniadanie platki owsiane 100g WPC 40g 2gi posilek omlet z 5jaj z platkami owsianymi w srodku serek granit 200g nastepny posilek kasza gryczana 100g filet z kury 300g/serca 500g nastepny posileklitr mleka do tego 30G bulka [...]

mam urozmaiconą diete po prostu teraz tak wyszlo ze na jakis tydzien zmienilem filet na serca i tyle ;-) a dieta wyglada tak sniadanie platki owsiane 100g WPC 40g 2gi posilek omlet z 5jaj z platkami owsianymi w srodku serek granit 200g nastepny posilek kasza gryczana 100g filet z kury 300g/serca 500g nastepny posileklitr mleka do tego 30G bulka [...]

jak ci brakuje białka to możesz twarogu lub jajek, jak tłuszczu to np. oliwy lub orzechów, czy pestek, jak węgli to po prostu dorzuć więcej owsianych ;p pzdr

To nie jest kwestia samej odżywki,tylko niewłaściwego bilansu kalorii.Ja w okresie budowania masy zjadam po treningu 5 miarek Gain Fast'a + 1 miarka białka.Nigdy nie spasłem się jak świnia!Po prostu porcja,którą przyjmujesz jest nieodpowiednio zbilansowana z Twoim zapotrzebowaniem.Pzdr.

[...] języka i wydaje mi sie, że to diety, do tego piję dużo kawy i chyba ciężko żeby ta "część" organizmu była idealnie czysta... ale nie wali mi z ryja itd. po prostu myj od czasu do czasu język, możesz nawet zwykłą szczoteczką i odrobiną pasty ;) //a poza tym tak jak ty nikomu dogłębnie nie wpatrujesz sie w jame ustną, tak nikt [...]

wczoraj widzialem fajna akcje. bylem w pbc zobaczyc czy maja cos ciekawego i.... ktos nie wiem czy kupil ten czerwony napoik czy byl znajomym sprzedawcy i sobie wzial po prostu. ten koles co pil mowi : bleeeh, niedobre to. sprzedawca - (machniecie glowa w bok) tam jest kibel. i koniec rozmowy.

[...] się imo nie stanie ale on uparcie do tego dąży manipulując zawodnikami i tworząc taką swoją stajnię(jak wspomniał greg82). Teraz kwestia tego,dlaczego Fedor nie zwolni po prostu Vadima i nie pójdzie do UfC na warunkach takiego kontraktu?(a wierze że w głębi duszy uważa ten kontrakt za za***isty i najlepszy jaki mógł dostać).Dlatego że Fedor [...]

[...] sie nie zgodzili to lepiej niech juz Fedor konczy kariere. I nie chodzi o kase, tylko potulnosc UFC, zgodzili sie na loga, zgodzili sie na sambo, instant walka o pas, no po prostu szacun. A co do teorii spiskowej to cos tam moze byc w tym prawdy, Ruscy to Ruscy, oni dla samej zasady moga pokazac, ze kasa to nie wszystko i amerykance ich nie [...]

[...] Fedora, ale jesli ta oferta to prawda i on tego nie przyjmie to chrzania mnie jego walki. Moglby sie zgodzic nie dla pieniedzy i innych ******* tylko zeby walczyc po prostu z czolowka. Mam nadzieje, ze te wsie infa to taki bullshit i wszystko zostanie zdementowane. P.S. A tak btw wlasnie z tym cieicem menedzerem ogladalem wywiad, no i co [...]

może ma juz po prostu dość i chce odejsc jako nie pokonany :)

[...] nie do pomyślenia i nie dziwię się UFC, że się na to nie zgodzili. Sytuacja jest teraz taka, że dla UFC Fedor byłby wisienką na torcie. Jednak tort można zjeść bez tej wisienki, a panowie z M1 w zamian za swoją wisienkę chcą mieć zyski ze sprzedaży połowy tortu. Mogliby ją po prostu zwyczajnie odsprzedać, ale wtedy zostali by z niczym.

mam go po prostu dołożyć do tych ćwiczeń? i oczywiście ważne pytanie, czy poprzez wykonywanie tego ćwiczenia klatka piersiowa urośnie mi choć trochę bez białka?

Nie dokładaj, wykonuj po prostu tylko ten trening. To czy cokolwiek urośnie zależne jest od odżywiania.

Wiem, wiem ze ilosc zadanych ciosow nie swiadczy o klasie boksera dlatego napisalem to w nawiasie. Po prostu bylem nieprzytomny po tej walce. Cos niesamowitego. Jest jeszcze taki "nowy" koles, ma pseudonim ringowy "Skała" nie pamietam nazwiska. Czekam az dostanie szanse boksowania z najlepszymi.) moze Grant.) Seiken ciosy [...]

po prostu chcialem sie upewnic czy jak zjem godzinke przed treningiem posilek przedtreningowy taki jaki napisalem (i na treningu nie czuje zadnego dyskomfortu) to kreatyna od razu po treningu z ryboza i carbo dobrze sie przyswoi. jeszcze raz dziekuje Pozdrawiam, NoRtOn

Mało mięśni dużo tłuszczu nie wiem jak Ty przy setce chcesz wyglądać, ale pewnie każdy kto Cię zobaczy pomyśli, że jesteś po prostu gruby. Jak zaczniesz ciąć przy setce zostanie z Ciebie z powrotem 80 i połowa wymiarów poleci. Ułóż porządna dietę, ja bym ułożył na 0 lub lekki +, powoli obcinał węgle. Sam zrzuciłem 7 kg w ostatnim czasie, a wymiary [...]

Lekarzem nie jestem wiec Ci nie powiem czy masz cwiczyc czy nie. Ja nie cwiczyłem pierwsze tygodnie bo po prostu nie mialo to sensu. Kazdy trening konczyl sie krwawieniem.